كتبت :مروة لطفي
هل تبحثين عن وسيلة طبيعية تساعدك على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن؟!إذا كان الأمر كذلك، فأطباء التغذية يقدمون لك 4 طرق للشعور بالشبع.
- قبل تناول الوجبات عليك بتناول كوب من الماء الفاتر فهو يساعد على الشعور بالشبع.
- تناول الأكل ببطء مع المضغ جيداً ووضع كميات قليلة من الطعام بالفم.
- الحرص على تناول تفاحة خضراء قبل العشاء فهى تساعد على إفراز المخ لهرمون يشعرك بالشبع.
- أخيراً عن الشعور بالامتلاء عليك بالتوقف فوراً على التهام الطعام.
